今週のお題今日中に・・

睡眠時間を何時間というよりも、なるたけ今日のうちに寝るようにしています。
本当は美肌のゴールデンタイム開始の１０時までに寝るという事にしたのですが、なかなかね。
寝る時間と睡眠の質を考えて、寝る前にお風呂に入り体温を上げ、通常は胸元にラベンダーを、今日はストレスたまっているなぁーと感じる日には、みぞおちに、すりこみます。
これで、体温で暖められた、ラベンダーの香りでぐっすりです♪