睡眠時間を何時間というよりも、なるたけ今日のうちに寝るようにしています。 本当は美肌のゴールデンタイム開始の１０時までに寝るという事にしたのですが、なかなかね。 寝る時間と睡眠の質を考えて、寝る前にお風呂に入り体温を上げ、通常は胸元にラベン…

毎朝の楽しみのひとつに、「筋トレ」 の石井ゆかりさんのツィッター での毎日の占いがあります。 毎日続けるってすごいことだなぁーと思うし、それだけご本人が楽しんでるのだろうなぁーと思います。 尊敬！と感謝！です。そして今日のしし座は、「ターコイ…